Maandagochtend in beweging

De week heerlijk beginnen door je lichaam wakker te dansen met Judith Bovenberg. Zij geeft dansles op een stoel - haar dansles geeft energie en ontspant tegelijkertijd. Tijdens de les komen al jouw spieren aan de beurt - maar op de stoel kan iedereen meedoen. Wil jij ook jouw maandag vol energie en vrolijkheid beginnen, dans mee … Judith vraagt een bijdrage van 2 tot 7 euro, afhankelijk van jouw draagkracht.

‍

Even lekker ontspannen. Kom lunchen in het Wijkpaleis. Voor 3,00 euro krijg je een heerlijke warme lunch waar je de middag op verder kan.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en lunch mee.

‍

Even lekker ontspannen. Kom lunchen in het Wijkpaleis. Voor 3,00 euro krijg je een heerlijke warme lunch waar je de middag op verder kan.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en lunch mee.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Kijk die planten, bloemen en zoemers - de Paleistuin is zo mooi door het harde werken van veel mensen. Elke woensdagmiddag werken Maike, Sarah, Paul en Niko met wie wil in de Paleistuin. Weet je veel of juist helemaal niets van planten, ben je jong of oud, beresterk of vlinderlicht én heb je zin om te schuifelen, schoffelen, wieden, wateren, zaaien of planten, kom langs en maak de Paleistuin mee.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en eet mee. (5 euro)

Taj Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer maar wordt ook als gevechtssport beoefent. Het is gezond vanwege de langzame, vloeiende bewegingen die llichaam en geest is balans brengen. Shifu Paul van der Krogt geeft lessen in Tai Chi op woensdagochtend in de dorpszaal of in de tuin van het Wijkpaleis.
Taj Chi is geschikt voor jong en oud, fit of niet fit; het brengt innerlijke rust.

Iedereen is welkom, trek iets gemakkelijks aan, je hebt verder niet anders nodig dan je eigen lichaam.

Shifu Paul beoefent al ruim 28 jaar diverse vormen van Tai Chi (Tai Ji). Het is een bewegingsvorm. die zijn oorsprong vindt in de Wushu 武術. Het is de Chinese term voor krijgskunst: Tai Chi is hier een onderdeel van. Het is dan ook een perfecte zelfverdedigingsvorm, waarbij fysiekekracht en inspanning totaal niet in het geding zijn. Paul heeft vele vormen van Tai Chi beoefend, zoals Yang-, Wu- en Chen-stijl, zwaardvorm, Tuī Shǒu (een oefening met partner), Hsing-I en Ba Gua. Qigong is het cultiveren en sturen van je eigen levensenergie, Qi (氣功). Deze meditatievorm vindt zijn oorsprong in de Chinese geneeskunde en is zeker helend voor diverse aandoeningen. Tai Chi en Qigong worden ook wel meditatie in beweging genoemd omdat de bewegingen langzaam worden uitgevoerd en daarom voor beginners goed te volgen zijn. Het is voor Paul niet alleen een sport maar ook een levenswijze.

Je kunt op ieder willekeurig moment instappen. De rode draad in de lessen zijn 24 vorm Yangstijl en 37 vorm van Cheng Man Ching. nooit gedaan en toch nieuwsgierig, nodig je zelf uit voor een try out? Niks geprobeerd is niks geleerd.

‍

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Even lekker ontspannen. Kom lunchen in het Wijkpaleis. Voor 3,00 euro krijg je een heerlijke warme lunch waar je de middag op verder kan.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en lunch mee.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Wekenlang is handmatig -met schop en kruiwagen- grond verplaatst van A naar B in de tuin van het Wijkpaleis. een kuil van de uitgegraven grond (A) vormt de basis van de nieuwe houtwerkplaats. Tientallen kubieke meter zand en klei zijn uitgegraven om vervolgens verder in de tuin uitgestort te worden als een enorme berg puin (B): de Puintuin, een nieuwe, aantrekkelijke plek met speciale beplanting gaat insecten aantrekken -zoals zeldzame bijen-die hier nesten gaan bouwen. De berg is ook een lokkertje voor badderende vogels. Help jij mee de tuin bewoonbaar te maken voor onze kleine buren? Tel jij mee wie er al rond zoemen?

Elke vrijdag tussen 15.00-17.00 werken we aan de puintuin. Doe je mee?

‍

Homa kookt Afghaans. Haar man Nasir helpt vaak mee. Zij gebruiken heerlijke verse groente en kruiden.
Wat Homa kookt, maken we bekend op het sandwichbord voor de deur, via fb en insta. Je kunt aanmelden via wijkpaleis@gmail.com, maar binnenstappen en aanschuiven kan ook. Kosten 5 euro

‍

Dicht het gat in je hand, save the planet en herstel je lievelingskledingstuk! Of maak met gratis, heel deskundig advies en hulp van textielmakers uit het Wijkpaleis iets dat je heel graag wilt maken - van theemuts tot warme deken, van spijkerboekentas tot nieuwe jurk.

‍

Wat doe jij met een kapotte broodrooster, een stukke lamp, een storende radio of haperende keukenmachine? Kom naar het repair café, uit liefde voor de dingen. Neem samen met de reparateurs jouw apparaat onder handen. Het lijkt misschien spannend om zo'n apparaat open te schroeven, maar repareren kan je leren. Samen met jou kijken zij wat jouw apparaat mankeert. In het repair café wordt 80% van de apparaten gerepareerd.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Even lekker ontspannen. Kom lunchen in het Wijkpaleis. Voor 3,00 euro krijg je een heerlijke warme lunch waar je de middag op verder kan.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en lunch mee.

‍

Even lekker ontspannen. Kom lunchen in het Wijkpaleis. Voor 3,00 euro krijg je een heerlijke warme lunch waar je de middag op verder kan.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en lunch mee.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en eet mee. (5 euro)

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Even lekker ontspannen. Kom lunchen in het Wijkpaleis. Voor 3,00 euro krijg je een heerlijke warme lunch waar je de middag op verder kan.

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en lunch mee.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Wekenlang is handmatig -met schop en kruiwagen- grond verplaatst van A naar B in de tuin van het Wijkpaleis. een kuil van de uitgegraven grond (A) vormt de basis van de nieuwe houtwerkplaats. Tientallen kubieke meter zand en klei zijn uitgegraven om vervolgens verder in de tuin uitgestort te worden als een enorme berg puin (B): de Puintuin, een nieuwe, aantrekkelijke plek met speciale beplanting gaat insecten aantrekken -zoals zeldzame bijen-die hier nesten gaan bouwen. De berg is ook een lokkertje voor badderende vogels. Help jij mee de tuin bewoonbaar te maken voor onze kleine buren? Tel jij mee wie er al rond zoemen?

Elke vrijdag tussen 15.00-17.00 werken we aan de puintuin. Doe je mee?

‍

Homa kookt Afghaans. Haar man Nasir helpt vaak mee. Zij gebruiken heerlijke verse groente en kruiden.
Wat Homa kookt, maken we bekend op het sandwichbord voor de deur, via fb en insta. Je kunt aanmelden via wijkpaleis@gmail.com, maar binnenstappen en aanschuiven kan ook. Kosten 5 euro

‍

Dicht het gat in je hand, save the planet en herstel je lievelingskledingstuk! Of maak met gratis, heel deskundig advies en hulp van textielmakers uit het Wijkpaleis iets dat je heel graag wilt maken - van theemuts tot warme deken, van spijkerboekentas tot nieuwe jurk.

‍

Wat doe jij met een kapotte broodrooster, een stukke lamp, een storende radio of haperende keukenmachine? Kom naar het repair café, uit liefde voor de dingen. Neem samen met de reparateurs jouw apparaat onder handen. Het lijkt misschien spannend om zo'n apparaat open te schroeven, maar repareren kan je leren. Samen met jou kijken zij wat jouw apparaat mankeert. In het repair café wordt 80% van de apparaten gerepareerd.

‍

De deur staat open, koffie en thee staan klaar en er is altijd iemand voor een praatje.

‍

Fatma is de Paleiskokkin van het eerste uur. Haar keuken is de Surinaams Hindoestaanse keuken, maar ze maakt graag culinaire uitstapjes naar andere keukens. Zij gebruikt het liefst groente en kruiden, die zij oogst in haar eigen tuin in de Spoortuin of krijgt van Shareaty. Stap binnen en eet mee. (5 euro)

Dicht het gat in je hand, save the planet en herstel je lievelingskledingstuk! Of maak met gratis, heel deskundig advies en hulp van textielmakers uit het Wijkpaleis iets dat je heel graag wilt maken - van theemuts tot warme deken, van spijkerboekentas tot nieuwe jurk.

‍